牙齒與口腔2026-09-10
牙齦流血只是刷太大力？這些口腔警訊其實不該忽略
牙齦流血不是因為你刷太大力，而是牙齦正在發炎。本文帶你分清可逆的牙齦炎與會破壞齒槽骨的牙周病，認識口臭、牙齦萎縮、牙齒鬆動與潰瘍逾兩週等不該忽略的警訊...
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健康老化
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營養2026-09-10
保健食品越吃越多，真的比較健康嗎？5 個購買前先看懂的重點
家裡的保健食品越買越多，卻不確定有沒有用？這篇帶你分辨小綠人「健康食品」與一般補充品的法律差別、看懂成分標示的有效劑量、避開藥物交互作用，還附一張購買...
復健醫學2026-09-10
50 歲後最怕的不是變老，而是肌力流失：肌少症從什麼時候開始？
擰不乾毛巾、瓶蓋轉不開、過馬路綠燈走不完？肌少症不是變瘦，而是肌肉量與肌力同時下降。本文帶你用小腿圍、SARC-F 問卷與起立坐下測試自我篩檢，附亞洲...
活動度2026-08-31
每天走 8,000 步真的比較健康嗎？從心肺、肌力到熟齡行動力一次看懂
每天走 8000 步夠不夠？非得一萬步嗎？本文用大型統合分析講清楚步數與死亡率、心血管風險的劑量反應關係，效益從哪裡開始遞減，並說明為什麼走路練得到心...
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