運動傷害2026-10-21
好動誌 CalmPrime｜從日常身體問題出發的運動、復健與健康生活誌
孩子跑跳扭傷要休養，坐不住怎麼辦？3 個不無聊的親子陪伴遊戲
2026-10-21
媽媽手是什麼？大拇指側手腕痛的原因、自我檢查與改善方式
2026-10-12
皮拉提斯初學者完整指南
2026-09-23
孕期與產後可以做皮拉提斯嗎？
2026-09-23
專題系列
專題2026-09-23
皮拉提斯初學者完整指南
皮拉提斯這幾年在台灣很熱門，但資訊大多來自要賣課的場館。這篇專題從它到底是什麼、研究支持到什麼程度、器械和墊上怎麼選，到費用與買課前該確認的事，一次幫你把決定做完。
專題2026-09-17
膝蓋痛完整指南：從疼痛位置、退化與運動傷害到何時該就醫
膝蓋痛可能來自退化性關節炎，也可能是跑步、跳躍累積的運動傷害。這篇專題從疼痛位置、積水與韌帶傷害，到肌力訓練、護膝、保健品與就醫判斷，幫你看懂膝痛並串連每個問題的深入文章。
專題2026-09-17
熟齡肌力與肌少症完整指南：從自我檢測、訓練、飲食到就醫
肌肉量與肌力會隨年齡下降，肌少症卻不只是變瘦。這篇專題從自我檢測、肌力與平衡訓練、蛋白質與保健食品，到何時就醫、看哪一科，幫你和家中長輩一次看懂，並串連每個問題的深入文章。
皮拉提斯初學者完整指南
2026-09-23
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2026-09-17
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2026-09-17
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孩子跑跳扭傷要休養，坐不住怎麼辦？3 個不無聊的親子陪伴遊戲
孩子玩耍時扭傷，最難的常常不是傷，而是坐不住。本文整理休養期哪些可以動、哪些先暫停，分享 3 個坐著就能玩的親子思考遊戲與延伸玩法，並說明回去跑跳前要注意的事與就醫時機。
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媽媽手是大拇指側手腕的肌腱發炎，不只新手爸媽，常打字、滑手機的人也會發生。這篇說明症狀與腕隧道症候群的差別、抱孩子為什麼容易誘發、握拳尺偏測試怎麼做，以及護具、冰敷、運動到注射與手術的治療選擇和就醫�...
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孕期與產後可以做皮拉提斯嗎？
能不能做、能做哪些，要由產檢醫師與有孕產經驗的教練依個別狀況判斷。本文整理 ACOG 指引的重點：孕二十週後為何要避免長時間仰臥、應立即停止運動的警訊、產後恢復的順序，以及腹直肌分離的自我檢查。
皮拉提斯課程費用怎麼算？團課、小班與一對一
墊上團課、器械小班到一對一的價格結構差在哪、為什麼比健身房貴，以及怎麼用效期算出自己的實際單堂成本。文末整理付款前該確認的審閱期、履約保障與退費規定。
第一次上皮拉提斯：要穿什麼、帶什麼、會做什麼
穿合身但不緊繃的運動服、避開拉鍊與金屬扣環、器械課通常要穿止滑襪——這些細節跟一般健身房不同。本文整理第一堂課的穿著、攜帶物品、實際流程，以及一定要主動告訴教練的事。
